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双膝、双脚并拢跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上。身体前屈额头落地，双手握住双脚脚后跟或者脚踝。吸气时，慢慢抬起臀部，额头沿地垫向前滚动至百会穴落地，在扣首式保持3到5个呼吸。不但可以放松肩颈，这也是简单的倒置体式，但是说实话这个体式常常被大家忽略在课堂上练得也比较少。
注意肩颈放松微收点。不要把所有的力量完全压在颈椎上。
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一、肩颈的重要性
肩：肩膀，承担重任的地方；
颈：颈部，连接肢体上下的重要枢纽；
有8条人体重要的经络经过颈部；
人体3大重要的淋群---地；
大约人在30岁以后，颈椎间盘就开始退化，艾草肩颈贴，纤维老化，胶原减少，含水量减少，随年龄增长更为明显，艾草肩颈贴oem，更容易诱发或促进颈椎其它部位组织退行性改变，从而出现肩颈的各种病理---。
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------的处理办法，大多是先用---，或者，但---的病因复杂，有的处理办法不仅不解决---，还可能加重病情。哪疼就贴哪，不管是---、肩颈痛、---，还是跌打损伤，---似乎就是“药”，但这种想法并不正确。 艾草肩颈贴服务热线。
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