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近的研究还发现，叶黄素在大脑健康中发挥着重要作用，甚至可能有助于预防神经退行性---。正如2012 年发表的<中的叶黄素的神经保护作用>(neuroprotective effects of lutein in the retina) ---，叶黄素可通过防止下面这些状况发生，来---您的大脑和认知能力：
· dna 损伤
· 消耗脑源营养因子 (bdnf)，这种物质对于大脑健康---
· 突触素的降解，突触素是一种参与阿茨海默氏病和等神经退行性---的突触囊泡蛋白
叶黄素和玉米黄质还被证明有助于保持大脑白质的完整性，这同样可以降低年龄相关性的风险。
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眼部锻炼
在客厅墙上贴一张大的字母表或者一张画，---站在距离墙面3米以外的地方(根据家里空间和孩子视力而定，越远越好)，盯着其中一个细节10秒钟以上，然后快速看自己眼前的一个视标(视标可以是一个小卡片上的字母，也可以是---的眼睛或鼻子)，视标位置放在眼前5-15cm左右，以孩子不出现重影为准。这样反复进行10分钟左右，晶状体及周围睫状肌---的放松收缩，调节力就会得到---的锻炼。
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西蓝花里面含有丰富的---，其中的叶黄素能提高视力，蒸汽眼罩源头，还能消除人体的自由基因。另外，西兰花不但能提高视力，还有预防的作用，西兰花含有叶黄素和具有的玉米黄质，睛晶状体起到有效的保护作用。可以减少体内自由基睛的伤害。
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，---眼睛的不适---。不要只以为胡萝卜里含有胡萝卜素吗，其实香蕉里也有，β胡萝卜素，多吃香蕉能---眼睛疲劳
菊花明目，而且适合用来泡水喝，冲泡方便，菊花里丰富的---a，是保护眼睛的重要物质，也是中医多种眼病的良药，句话让人头脑清醒，双目璀璨等。对肝火，用眼过度也有了，---是经常用电脑的人，以及经常用眼---。
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